Description de la formation

Endurance Performance Trainer/innen sind Experten für das Training der funktionellen Leistungsfähigkeit (Stufe 2 der Leistungspyramide). Die Interventionen basieren auf dem Konzept der gesunden Leistung (Healthy Performance) und der Analyse der funktionellen Bewegungsmuster und der sportmotorischen Fähigkeiten des Kunden. Sie interpretieren Laktatstufenmessungen und verwenden das Metabolische Profil, um die Trainingsziele zu vereinbaren und das Training individuell zu planen und zu gestalten. Dabei liegt der Fokus auf den Athletikfaktoren Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Stehvermögen für den Ausdauersport.

Inhalt Fachwissen

• 4 Säulen der gesunden Leistung im Zusammenspiel (Healthy Performance Konzept)
• 11 Athletikfaktoren mit Fokus auf Stufe 2 der Leistungspyramide: Ausdauerorientierte Interpretation

Inhalt Nutrition

• Grundlagen der Ernährung im Ausdauersport

Inhalt Assessement

• Sportmotorische Tests auswerten und interpretieren
• Leistungsdiagnostikverfahren und Diagnostikprofile mit Fokus VO2max. und VLamax.
• Metabolisches Profil interpretieren

Inhalt Training

• Zielorientiertes Training basierend auf dem Metabolischen Profil
• Techniktraining für Movement Skills (Bewegungsökonomie bei Laufen, Biken, Schwimmen)
• Individualisiertes Athletik Training für Ausdauersportler

Inhalt Praxistransfer

• Assessments ausführen, dokumentieren und Trainingsinterventionen definieren
• Zielführende Trainingseinheiten erstellen (Energiesysteme entwickeln, Strength)
• Individuelle Athletenziele vereinbaren, die wirklich motivieren

Inhalt Planung

• Erstellen einer effektiven Jahres-, Monats- und Wochenplanung – ausgerichtet auf die jeweiligen Ziele und Termine