Description de la formation

Mit den langsamen Bewegungen von Tai Ji und Qigong werden Kraft, Koordination und Konzentration trainiert. Das Nervensystem wird beruhigt und die Haltung verbessert. Dadurch entdeckst Du eine hohe Qualität von Bewegung und Du lernst, den Körper entlastender und entspannter zu bewegen.

Als Gleichgewichtstraining sind diese Übungen besonders wertvoll und können im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden.

Ergänzt wird dies durch Entspannungsübungen, Akupressur und Meditations-Techniken. Der langsame Aufbau der Übungen ermöglicht es, sich ohne Stress zu bewegen und die Ruhe in der Bewegung zu erleben.

Dies ist insbesondere für Schmerz- und RehabilitationspatientInnen eine wertvolle Erfahrung.

Plan de la formation

Module

Modul 1

• Theorie: Tai Ji, Qigong und Einführung in TCM
• Theorie: Sinn und Zweck von der „aktiven Entspannung“
• Qigong: Lernen der 18-er Shibashi-Form sowie die ersten Bewegungs- und Haltungsprinzipien (Teil 1)
• Tai Ji: Schritttechnik und die zwei ersten Tai Ji Übungen
• TCM: Erste Akupressurpunkte (Armmeridianen & Gesicht)n

Modul 2

• Qigong: Repetition der Shibashi-Qigong Form
• Qigong: Vertiefung mit Bewegungs- / Haltungsprinzipien
• Entspannung: Akupressur und Entspannungsübungen / Vagus-Übungen
• Tai Ji: Lernen/Üben von zwei Tai Ji Übungen

Modul 3

• Qigong: Repetition der Shibashi-Qigong Form und
  Vertiefung mit Bewegungs- / Haltungsprinzipien
• Entspannung: durch Meditationmethoden und gezielte
  Bewegungen Körper und Psyche beruhigen
• Tai Ji: Noch zwei Übungen, 3-er und 5-er Form
• TCM Theorie/Übung: weitere Qigong-Übungen für bestimmte Organkreise/Meridiane. Arbeiten mit Qi.

Modul 4

• Qigong: Repetition der Shibashi-Qigong Form in den verschiedenen Varianten und Vertiefung mit den Bewegungs- und Haltungsprinzipien
• Qigong: die „6 heilenden Lauten“-Form
• Tai Ji: Verfeinerung der Technik
• TCM/Qigong: Meridiansysteme, ausgewählte Übungen
• Theorie/Didaktik: Aufbau und Vermittlung der Übungen, Gruppenkurse leiten, Möglichkeiten zur Weiterentwicklung
• Prüfung: teils schriftlich, teils in der Gruppe/praktisch,
  teils einzeln/praktisch.