Description de la formation

Die Teilnehmenden lernen

• Ihre persönlichen Charakterstärken kennen und diese bewusst einzusetzen
• Instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz
• Die eigene Person von den unterschiedlichen (Berufs-)Rollen zu unterscheiden
• Die Faktoren der persönlichen Resilienz kennen und können diese weiterentwickeln
• Einen reflektierten Umgang mit Ihren inneren Antreibern und Gefühlen
• Gewohnheiten zu ändern
• Einen effektiven Umgang mit Zeitdieben und «Aufschieberitis»
• Atem-Technik

Plan de la formation

Inhalte

• Inventar der persönlichen Charakterstärken (Positive Psychologie)
• Zeitmanagement und Arbeitstechnik
• Energiekompetenz: Erkennen und Schützen der produktivsten Arbeitszeit (Prime Time)
• Persönliche Rollen, Ziele und Prioritäten
• Umgang mit Informationsflut: Inbox Zero
• «Too-much-of-a-good-thing”: Die übertriebene Stärke wird zur Schwäche
• Neurobiologische Aspekte in der persönlichen Weiterentwicklung